আগে মানুষ সকালের সতেজ বাতাসে হাঁটাহাঁটি, ব্যায়াম ও যোগাভ্যাস করে দিন শুরু করতেন। কিন্তু আজকের ব্যস্ত জীবনযাত্রায় অনেকেরই সকালে শরীরচর্চা করা কঠিন হয়ে পড়েছে। এর ফলে শারীরিক ও মানসিক সমস্যার ঝুঁকি বাড়ছে ক্রমেই। সুস্থ থাকতে যেমন পুষ্টিকর খাবার প্রয়োজন, তেমনি নিয়মিত শারীরিক অনুশীলনও অপরিহার্য। সকালের ব্যায়াম শরীরকে চাঙা করার পাশাপাশি মনকেও সতেজ রাখে। বিশেষজ্ঞরা বলেন, দিনের শুরুতে হালকা ব্যায়াম এক